饮食疗法保护眼睛
眼睛是人的灵魂之窗，因此对于眼睛的保护是非常重要的事情，但是生活中过度用眼，常时间对电脑等等的行为都在一定程度下影响眼睛的健康，想保护眼睛可以通过饮食的调理帮助下进行。 
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缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。
补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。
第二类：维生素B族
维生素B2被称为“美目维生素”，缺乏这，眼睛轻易疲惫、怕光、流泪。此外，维生素B6、泛酸等B族维生素也能帮助眼睛消除疲惫。
补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
第三类：钙和锌等矿物质
第四类：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质
它们可以延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的“黄斑”部位。
补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等
汉方护眼茶饮：提供给常用眼及电脑族参考
明目养肝---干眼症
1、药材--白杭菊3钱、罗汉果1个
作法: 药材洗净，加水500CC以大火煮滚，再转小火续煮10分钟即可。
2、药材--枸杞子4钱、白杭菊、桑叶各2钱、谷精草1钱
作法: 菊花、桑叶、谷精草加水1000CC以大火煮沸，转小火续煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞子再闷5分钟即可。
3、药材--生地黄3钱、白杭菊、枳谷各1钱、天门冬3钱
作法: 药材洗净，加水500CC以大火煮滚，转小火续煮10分钟即可。